Pierwszy krok, zanim wejdziesz na osiem tygodni
Trzy do czterech godzin, jedna mocna praktyka, plan na pierwszy tydzień. Dla sceptyków, którzy chcą sprawdzić, zanim zapłacą za pełny kurs.
Zapisz się na warsztatCo wyniesiesz z tych kilku godzin
Technika na 3-5 minut
Jedna technika na 3 do 5 minut, do użycia między telefonami, kiedy układ nerwowy przechodzi w tryb walcz albo uciekaj.
Reset układu nerwowego
Poczujesz na żywo, jak wygląda zejście z trybu czuwania. Praktyka prowadzona krok po kroku.
Plan na pierwszy tydzień
Wyjdziesz z prostym planem, co robić przez siedem dni. Jedna rzecz dziennie, nie dwadzieścia nowych nawyków naraz.
Dla kogo to jest
Dla kogoś, kto od miesięcy jest w trybie ciągłej gotowości, ale jeszcze nie wie, czy osiem tygodni to dla niego. Dla sceptyka, który próbował apki i ją rzucił. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to działa, zanim zdecydujesz, ten warsztat jest po to.
Prowadzi Marcin Opieczyński
11 lat w spedycji, certyfikat nauczyciela MBSR. Wiem, jak wygląda przebodźcowanie i chroniczny stres.
Więcej o mnie i o metodzieZostaw kontakt, odezwę się z terminem
Kolejny warsztat ustalam po edycji październikowej kursu. Online, 197 zł. Nie kupujesz teraz niczego, zapisuję cię na powiadomienie o dacie.
A jeśli czujesz, że warsztat to za mało: pełna grupa MBSR startuje 5 października, online.
Zero spamu. Kontakt tylko w sprawie terminu warsztatu.
Jeśli chcesz iść dalej
Jeśli po warsztacie chcesz praktykować regularnie, pełny kurs daje osiem tygodni spotkań, dzień uważności i rok wsparcia w społeczności. Najbliższa edycja startuje 5 października online.
Zobacz kurs MBSR, start 5 października